мышцы шейного отдела человека

Если шейный остеохондроз проявляется уже несколько лет, ощутимо ухудшая качество жизни, необходимо обратиться к .

Постарайтесь проводить такие разминки 3-4 раза за время рабочего дня. Следите за своей осанкой – шея и спина прямые, плечи расправлены. Используйте упругие ортопедические подушки для более комфортного сна.

Хорошо помогут людям, имеющим шейный остеохондроз простейшие гимнастические упражнения. Можно вспомнить знакомые всем со школы повороты и вращения головой. Интереснее попробовать нарисовать, или написать что-либо при помощи воображаемой ручки, зажатой зубами.

Мягкие круговые движения, разминающие шею и плечи, можно легко сделать даже самому себе. Не надо пытаться что-то «вправить» - наша задача просто расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

При ощущении усталости и дискомфорта в области шеи, хорошо поможет расслабляющий массаж шейно-воротниковой зоны.

Начальные симптомы при шейном остеохондрозе могут ощущаться даже в 20 лет. И чем раньше начать профилактику, тем дольше можно обойтись без медикаментозного лечения.

Многие больные, имея шейный остеохондроз позвоночника, жалуются, в первую очередь, на боль, головокружение и ограниченность движений в шее. Но не менее часто возникают боли или онемение в груди, руках, различных участках головы, шум в ушах, тошнота и так называемый . Эти симптомы могут появляться как утром (при неправильном положении во время сна), так и вечером (из-за неудобной рабочей позы).

Часто человек многие годы пьет валерьянку «от сердца», или аспирин «от головы», и даже не догадывается, что лечить нужно шею.

В результате травмируются окружающие мягкие ткани: нервы, сосуды, связки, мышцы, которых через шею проходит великое множество.

Что общего у программиста, бухгалтера и маляра? Остеохондроз шейного отдела позвоночника! Это заболевание значительно ухудшает качество жизни и работоспособность человека. Длительное статичное, или неудобное положение головы приводит к изменениям костной ткани шейных позвонков.

(остеохондроз шейного отдела) - как самому себе лечить шею

Шейный остеохондроз

для студентов ИСИВМ

в социальных сетях ИСИВМ

Фотографии, видео

О курсах и мастер-классах

Свежая информация

в приемной комиссии института

Шейный остеохондроз и как самому себе лечить шею

Шейный остеохондроз | Лечить шею | Массаж шеи | Остеохондроз шейного отдела позвоночника.